Por que acordar às 4h30 para suar exaustivamente parece mais leve que abrir o notebook às 8h30?
- cornelispoel
- 2 de mar.
- 8 min de leitura
Prólogo
“Acordo às 4h30 em pleno sábado de Carnaval. Sonolento, preparo meu café da manhã com tapiocas, ovos, mamão e um café puro fortíssimo. Em seguida, organizo os equipamentos esportivos e sigo para um Training Camp de triathlon. Ao chegar, encontro cerca de trinta atletas amadores já posicionados, prontos para iniciar uma rotina intensa de oficinas e treinos que se repetiria por quatro dias consecutivos.” (Cornelis Poel - triatleta participante do referido Training Camp e autor deste artigo)
1. Introdução
O que leva um grupo de pessoas a abrir mão das inúmeras possibilidades de descanso ou lazer típicas do Carnaval e, voluntariamente, pagar para se submeter a jornadas extenuantes, acordando antes do amanhecer e treinando sob temperaturas superiores a 30ºC? E mais: como explicar que, mesmo diante de esforço físico elevado, o ambiente seja marcado por entusiasmo, energia e satisfação genuína?
Essa foi a atmosfera vivida no Training Camp da LV Consultoria Esportiva, realizado entre 14 e 17 de fevereiro de 2026, em São José dos Campos (SP).
A grande questão
Por que esse “sofrimento escolhido” gera bem-estar, enquanto abrir o notebook às 8h00 ou 9h00 em um escritório confortável, climatizado e com benefícios corporativos não produz, com a mesma facilidade, níveis comparáveis de motivação e satisfação?
Para compreender essa diferença e identificar caminhos para elevar o bem-estar no ambiente de trabalho, é necessário ir além da explicação simplista “é porque eles gostam de triathlon”. Este artigo faz uma análise qualitativa do fenômeno sob duas lentes complementares: PERMA‑V, do Martin Seligman (SELIGMAN, 2011), expandido pela Emiliya Zhivotovskaya (ST ANDREW’S COLLEGE, s. d.), e DRIVER, do Jan‑Emmanuel De Neve (DE NEVE; WARD, 2025). A partir dessas perspectivas, são apresentadas recomendações aplicáveis ao contexto organizacional.
2. Perspectiva pelos pilares do PERMA‑V
2.1 O que é o PERMA de M. Seligman expandido com o V pela E. Zhivotovskaya
O PERMA‑V é um modelo de bem-estar composto por seis pilares:
Emoções Positivas — estados emocionais que ampliam resiliência e disposição.
Engajamento — imersão total em atividades significativas, frequentemente associada ao estado de flow.
Relacionamentos Positivos — vínculos de confiança, apoio e pertencimento.
Propósito e Significado (Meaning and Purpose) — percepção de contribuir para algo maior.
Realização (Achievement) — progresso, metas alcançadas e senso de competência.
Vitalidade — energia física e mental, saúde e disposição.
Esses elementos, quando presentes simultaneamente, sustentam motivação intrínseca e alto desempenho.
2.2 Por que no Training Camp as pessoas dão o seu melhor espontaneamente e por que nas organizações é tão mais difícil gerar o mesmo nível de dedicação
O Training Camp cria um ambiente que ativa, de forma natural, todos os pilares do PERMA‑V, enquanto nas organizações há fatores que tendem a enfraquecê-los ou, pelo menos, torná-los mais difíceis de serem alcançados.
Na tabela a seguir, é realizada uma comparação entre o que ocorre no Training Camp versus condições e cenários comuns no Trabalho nas Organizações.
Training Camp | Trabalho nas Organizações | |
Emoções Positivas | Orgulho (de estar em um esporte tão intenso), superação, camaradagem e entusiasmo. | Substituídas por pressão, urgência e medo de falhar. |
Engajamento | Treinos desafiadores, foco intenso e feedback imediato. | Prejudicado por interrupções, excesso de reuniões, tarefas fragmentadas e inseguranças. |
Relacionamentos Positivos | Apoio mútuo, confiança e espírito de equipe. | Impactados por política interna, competição, hierarquia e falta de tempo para edificá-los. |
Propósito e Significado | Evolução pessoal clara, saúde e pertencimento a uma comunidade. | Frequentemente abstratos ou distantes da rotina diária. |
Realização | Métricas claras de progresso, como tempo, distância e técnica. | Pouco perceptível, lenta ou sem o devido reconhecimento. |
Vitalidade | Movimento constante, alimentação adequada e energia coletiva. | Comprometida por sedentarismo, estresse crônico, falta de pausas e refeições ora apressadas, ora de má qualidade. |
Enquanto no Training Camp há um ciclo virtuoso em que o esforço alimenta o bem‑estar e o bem‑estar aumenta a disposição para o esforço, nas organizações o próprio desenho do trabalho muito comumente tende a estimular conformidade, reduzir entusiasmo e limitar o esforço a um nível apenas suficiente para um desempenho mediano, além de criar riscos à saúde física e mental.
2.3 PERMA-V — Recomendações para o bem-estar no trabalho inspiradas no Training Camp
Criar rituais de propósito — conectar tarefas ao impacto real.
Promover condições de flow — reduzir interrupções e aumentar clareza de desafios.
Fortalecer vínculos — incentivar conversas genuínas e segurança psicológica.
Dar visibilidade ao progresso — celebrar microvitórias e reconhecer esforços.
Cuidar da vitalidade — incentivar pausas, movimento e ambientes saudáveis.
Reforçar significado — mostrar como cada contribuição se conecta ao todo.
3. Perspectiva pelos pilares do DRIVER
3.1 O que é o DRIVER de Jan‑Emmanuel De Neve
O DRIVER identifica seis determinantes do bem-estar no trabalho:
Desenvolvimento e Segurança — crescimento contínuo e segurança (estabilidade).
Relacionamentos — vínculos de confiança e apoio.
Independência e Flexibilidade — autonomia e liberdade para trabalhar.
Variedade e Realização — diversidade de atividades e senso de realização.
Salários e Benefícios (Earnings and Benefits) — remuneração e benefícios percebidos como justos.
Riscos, Saúde e Segurança — riscos controlados, saúde e segurança física e mental.
O modelo complementa o PERMA‑V ao traduzir bem-estar em fatores diretamente gerenciáveis pelas organizações.
3.2 Por que no Training Camp as pessoas dão o seu melhor espontaneamente e por que nas organizações é tão mais difícil gerar o mesmo nível de dedicação
Como ocorre com o PERMA-V, o Training Camp também ativa todos os elementos do DRIVER — e muitos deles convergem com os pilares do PERMA‑V. A tabela abaixo, pela ótica do DRIVER, traz um comparativo do Camp com Trabalho nas Organizações, incluindo, entre parêntesis, comentários acerca do alinhamento com o PERMA-V.
Training Camp | Trabalho nas Organizações | |
Desenvolvimento e Segurança | Evolução diária e ambiente seguro onde se pode errar, corrigir e melhorar com segurança (convergente com Realização e Vitalidade). | Planos de desenvolvimento frágeis, ou até inexistentes, e inseguranças com relação à própria posição e emprego (afeta Realização e Engajamento). |
Relacionamentos | Vínculos fortes e apoio mútuo (convergente com Relacionamentos Positivos). | Relações tensas, nem sempre transparentes, por vezes, exclusivamente por interesse, e existem ainda os silos (afeta Relacionamentos Positivos). |
Independência e Flexibilidade | Autonomia sobre ritmo e estratégia (convergente com Engajamento). | Há microgestão e pouca autonomia (afeta Engajamento). |
Variedade e Realização | Treinos diversificados e propósito claro (convergente com Propósito e Significado). | Há tarefas repetitivas e de pouco significado (afeta Propósito) |
Salários e Benefícios | Benefícios emocionais e físicos imediatos (convergente com Emoções Positivas e Vitalidade). | Benefícios frequentemente percebidos como insuficientes (afeta Emoções Positivas). |
Riscos, Saúde e Segurança | Riscos controlados e foco em saúde (convergente com Vitalidade). | Exposições a riscos físicos e psicossociais, podendo ter reflexos físicos (e.g. DORT) e mentais (e.g. estresse crônico e burnout) (afeta Vitalidade). |
A observância de ambos os modelos reforça a força do ambiente: o Training Camp não ativa apenas um ou dois fatores, mas praticamente todos simultaneamente!
Nas organizações, segundo DE NEVE (2025) e (DE NEVE; WARD, 2025), 46,9% do bem-estar no trabalho, dito pelos próprios funcionários em pesquisas extensivas, é de responsabilidade deles mesmos. Os demais 53,1% concernem à empresa, e é o desenho do trabalho, atrelado sobretudo à alta gerência e líderes diretos, que tem importância fundamental.
3.3 DRIVER — Recomendações para o bem-estar no trabalho inspiradas no Training Camp
Desenvolvimento real e segurança — feedback frequente, cultura de aprendizado, PDIs eficazes e iniciativas abertas de valorização das pessoas.
Relacionamentos saudáveis — rituais de conexão e colaboração (reuniões com frequência e escopo determinados, tanto de time como individuais, momentos de descontração dentro/fora da empresa para ganho de envolvimento pessoal etc.) e comunicação franca e aberta (investimento em segurança psicológica)
Autonomia e flexibilidade — liberdade para definir como executar o trabalho, eliminação completa de microgerenciamento.
Variedade e realização — diversificação de atividades (rotação em áreas, mudanças e/ou incrementos de escopos) e clareza de impacto do trabalho.
Benefícios percebidos como valiosos — reconhecimento emocional e práticas de bem-estar.
Cuidado com saúde e segurança — estímulo às pausas, inserção de ginástica laboral e controle de riscos psicossociais.
4. Conectando PERMA‑V e DRIVER do Training Camp e levando para o trabalho
O Training Camp funciona como um ambiente de alto desempenho porque ativa simultaneamente os pilares do PERMA‑V e os determinantes do DRIVER! Os seguintes fatores podem ser destacados:
Relacionamentos aparecem como fator crítico em ambos.
Autonomia e Engajamento se reforçam mutuamente.
Propósito, Realização e Significado são centrais para motivação intrínseca.
Vitalidade, Saúde e Segurança sustentam energia e resiliência.
Realização e Desenvolvimento criam ciclos de progresso contínuo.
A principal conclusão é clara: não é o simplesmente o esporte que motiva — é a construção de um ambiente favorável que potencializa a motivação intrínseca dos atletas, fazendo com que cada um dê o melhor de si o tempo todo. Quando as organizações, sobretudo através de seus líderes, estruturam sistemas que promovem clareza, autonomia, pertencimento, propósito, progresso e vitalidade, o comportamento espontâneo de dedicação para o alto desempenho emerge naturalmente.
Chamado para ação
Líderes que desejam criar ambientes mais saudáveis e produtivos precisam ir além da tentativa de apenas motivar ou pressionar pessoas. O foco deve estar em construir condições organizacionais que preservem e ampliem a motivação e a disposição natural que as pessoas já têm para gerar grandes resultados. Para isso, as intervenções internas precisam priorizar o desenho do trabalho, promovendo ajustes estruturais guiados pelos elementos do PERMA‑V e do DRIVER.
É preciso destacar que cada organização e cada time tem suas próprias particularidades. Deve-se, portanto, evitar abordagens padronizadas e desenvolver soluções específicas para cada time, respeitando suas necessidades, dinâmicas e contextos.
Por fim, embora o Training Camp revele, de forma intensa e mensurável, como o PERMA‑V e o DRIVER podem elevar o bem‑estar e o desempenho, é fundamental reconhecer que ambientes corporativos possuem dinâmicas, restrições e naturezas distintas que impedem uma transposição integral desse modelo. Ainda assim, justamente por produzir efeitos tão profundos, o Training Camp se torna uma referência valiosa: ele ilumina princípios, práticas e ajustes que podem ser adaptados à realidade de cada organização, orientando líderes sobre como construir contextos mais saudáveis, motivadores e sustentáveis.
Referências
SELIGMAN, Martin E. P. Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well‑being. New York: Free Press, 2011.
ST ANDREW’S COLLEGE. PERMA‑V: Our framework for wellbeing. [S. l.], [s. d.]. Disponível em: https://www.stac.school.nz/life-at-stac/well-being-pastoral-care/perma-v . Acesso em: 27 fev. 2026.
DE NEVE, Jan‑Emmanuel; WARD, George. Why Workplace Wellbeing Matters: The Science Behind Employee Happiness and Organizational Performance. Boston: Harvard Business Review Press, 2025.
DE NEVE, Jan‑Emmanuel. Bem-estar como vantagem competitiva: por que empresas que cuidam das pessoas dão lucro e saem na frente. In: MIND SUMMIT, 2025, São Paulo. Conferência realizada em 28 out. 2025.
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CORNELIS POEL é Especialista em Superação Ativa para Líderes, Equipes e Empreendedores. Tem um notável histórico de resiliência e superação, por ter vencido várias doenças graves, um transplante de fígado e ainda ter se tornado triatleta! Além disso, possui sólida experiência de liderança em 20 anos de vida corporativa em grandes multinacionais!
É esse background, aliado à sólida formação acadêmica - é Doutor (PhD) - que ele leva às suas Palestras, Workshops, Minicursos, Mentorias e Consultorias.
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